打模擬高爾夫球看似輕松，其實(shí)卻是一項(xiàng)注重身體協(xié)調(diào)性、肌肉控制力和柔軟度的運(yùn)動(dòng)。而普拉提一向注重的核心力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、柔韌性等基礎(chǔ)練習(xí)，可以幫您提高20%～30%的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。我們把它叫做Golf-pilates(高爾夫普拉提)。跑客中國(guó)做為德國(guó)ACD普拉提培訓(xùn)機(jī)構(gòu)指定國(guó)內(nèi)唯一的培訓(xùn)學(xué)院，率先引領(lǐng)普拉提前沿，與韓國(guó)康康高爾夫教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作開(kāi)辦高爾夫普拉提培訓(xùn)，為促進(jìn)普拉提及高爾夫產(chǎn)業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

　　高爾夫功能訓(xùn)練原理與普拉提完美結(jié)合：

　　1、高爾夫運(yùn)動(dòng)要求身體的穩(wěn)定，中心的控制，在上桿下桿時(shí)的身體有一個(gè)縱軸是不變的，普拉提就是把中心的穩(wěn)定作為訓(xùn)練目標(biāo)。

　　2、高爾夫要求身體的甩動(dòng)，從身體核心，腰腹用力帶動(dòng)全身。核心力量的提高使揮桿更有力，使在用力揮桿時(shí)保持運(yùn)動(dòng)軌跡不變，發(fā)揮得更穩(wěn)定。

　　3、增加身體肌肉的柔軟度和關(guān)節(jié)的靈活性，訓(xùn)練專項(xiàng)肌肉，使揮桿表現(xiàn)更為流暢，游刃有余。

　　4、通過(guò)特定的動(dòng)作和呼吸的配合練習(xí)，培養(yǎng)更高的內(nèi)在關(guān)注力和身體的自我意識(shí)感，從而減少外在環(huán)境的干擾，有更穩(wěn)定的發(fā)揮。身體機(jī)能評(píng)估For高爾夫在全揮桿時(shí)，我們需要身體靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)，把球桿像鞭子一樣有節(jié)奏地甩出來(lái)，我們將用到我們的臀部、腹部、肩背部肌肉，而身體一些小的深層肌肉也要相互協(xié)調(diào)配合。很多愛(ài)好者都注重下場(chǎng)的練習(xí)，或者練習(xí)場(chǎng)的練習(xí)，但因?yàn)椴簧偃松眢w本身就有體態(tài)的問(wèn)題，這樣在盲目的練球時(shí)會(huì)走很多彎路，并且也容易受傷。所以在打模擬高爾夫的時(shí)候應(yīng)該注意以上幾點(diǎn)事項(xiàng)。