致“熱愛”打高爾夫球的發(fā)燒友們的一封信！

文章來源：screengolf　更新時間：2017-06-29

親愛的高球發(fā)燒友們您們好：

又是炎炎夏日，不是高溫就是暴雨，這樣的日子那叫一個"煎熬"呀！可是對于"熱愛"打球的發(fā)燒友們來說，打球好像是風雨無阻呢！雖然說這幾天還是陰雨不斷的，但是它的溫度可真是不低呢！動不動也是熱成狗的節(jié)奏！為了和大家分享關于防暑的知識，小編也從網上看了不少資料呢！

一、掌握節(jié)奏、一路補水

運動專家認為，夏季打高爾夫，由于氣溫高，運動量大，體內熱量積累比散發(fā)的多，而身體本身為了降低溫度，皮膚的血管會膨脹，會因大量排汗而導致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度。結果會發(fā)生以下癥狀：脈搏加快、皮膚濕冷、眩暈、虛弱、惡心，這就是熱衰竭。

如果不及時處理降溫，體內的溫度進一步積累而使身體的關鍵器官溫度上升到危險的地步，就會出現(xiàn)緊急癥狀：皮膚熱燙而泛潮紅、脈搏極快、虛弱、頭疼，甚至昏迷，這說明已經發(fā)生中暑，如果不及時處理，會有生命危險。

所以，防范措施顯得很重要。如撐傘、戴帽子（帽檐要寬）、穿淡色棉質易散熱的衣服、球包里備一些防暑藥等。其次，掌握打球的節(jié)奏，避免走得太快，體力消耗過大。最重要的是，要一路補充水分，最好在礦泉水中加小半匙的鹽，以補充流失的鹽分。需要注意的是，補充水分一定要少量多次。

二、發(fā)現(xiàn)中暑找陰涼

如果在打球過程中出現(xiàn)熱衰竭癥狀，建議就近找一個陰涼的地方休息，立即補充水分和鹽分，服用十滴水或人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。一般來說，經過休息處理后，可以繼續(xù)打球。

一旦發(fā)現(xiàn)自己中暑，必須馬上處理。如果自己意識很清楚，首先要做的就是找一個陰涼的地方，給自己的身體降溫，最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上，直到恢復正常的體溫。然后再補充水分和鹽分，服用十滴水或人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。如果意識開始模糊，唯一要做的就是，請求同伴或球場方面的支援，叫救護車送醫(yī)院。

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