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模擬高爾夫|身體的動作，不只是直線進行

文章來源：screengolf　更新時間：2017-08-06

身體的動作也就是肌肉的運作，其實與關節有關。肌肉的運作是由直線動作與扭轉動作（轉體），這兩個動作組合而成的。意即肌肉與骨骼之間有直線與扭轉這兩個運動方式。

直線動作主要由外側肌肉運作，轉體動作則是由深層肌肉運作。深層肌肉位于體內深處，因此依動作方式的不同，揮桿品質也不一樣。

深層肌肉無法靈活運作，第一種情況是表示肌力衰退、缺乏柔軟度，意即肌肉功能受損。第二種情況是，深層肌肉在運作，但覆蓋在外層的外側肌肉的柔軟度衰退，導致深層肌肉無法靈活運作。

前者可籍由加入旋轉動作的伸展操，得到明顯改善。后者因為外側肌肉僵硬的關系，可同時施以按摩與伸展操，增進動作的靈活度。若按摩后還是沒有改善的話，很可能是由于"深層肌肉"僵硬的關系。

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