癥一：頭昏腦脹

癥狀："宅一族"，除了睡覺就是上網，特別是愛好網絡游戲和愛看劇的人，一玩起來就昏天黑地，這部分人，休假歸來的結果是頭昏腦脹。

治療法：合理作息，適當打高爾夫

打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當于45分種的健身訓練；心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。

病癥二：肥胖綜合癥

"每逢佳節胖3斤"，相信每個人都逃不掉！過完年，有的人肚子應該堪稱是北京城了！如果你的肚子在3環，那么，你該打高爾夫減肥了！很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉腰擺胯，于是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

病癥三：失眠

癥狀：睡覺的時候頭腦中老是浮現出假期中的歡樂場面，久久不能入睡，又或是一想到馬上要工作，產生焦慮而失眠。

治療方法：經常空揮桿

臨睡前，模擬高爾夫的動作，經常擺揮桿動作，并試揮桿有助于減壓，增強睡眠質量！適量揮桿運動后，將200毫升的食醋倒入3000毫升50攝氏度左右的溫水中，然后浸泡十分鐘后，上床睡覺，會很快進入睡眠！

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