在練習場除了練習揮桿之外，如何練習放松、練習瞄準、練習感覺、練習節奏......?

1. 練習放松

把球桿倒過來拿著做空揮，就算你盡最大的力量去揮，也不可能在上桿的頂點發力或者加速。

這個練習對發力型的球友非常有效。通過球桿破空發出聲音，也可以很快知道開始加速的位置。

2.訓練大腦：不想理論才能打好球

打球的時候，不要過度思考完美揮桿的理論，這會讓你的身體僵硬。

"打到球道就行"永遠是對的。練習場反復練習的目的，就是為了下場的時候不去思考理論問題，每次揮桿和練習場的反復揮桿一樣就行了。

如果在球場打球的時候，你突然開始苦惱自己的揮桿動作，擺脫這個陰影的要領就是-集中精力打好短桿。球場上每一洞的地形地勢環境都不同，即使是你打過很多次的球場，打不好不一定就是你的揮桿有問題。不要想得太多，打好短桿，給自己一個自信。

3.訓練大腦：讓它簡單點

在揮桿那么短的時間里，誰都不可能面面俱到地考慮所有的要點。

揮桿很簡單，就是一上一下而已。

上桿就是肩和手臂，下桿就是胯部和膝蓋的動作。上桿的時候用雙肩和雙臂把身體擰緊，下桿的時候用胯部和雙膝帶動，這就是揮桿的全部，想法越簡單越好。

4.練習習慣：好的預備順序

在練習場握一次桿連續擊球的人，到了球場也不大注意預備動作的順序。插好Tee放上球，站起來看一下方向，就去打球的人就是這樣的。這樣的時候往往會會對方向沒底兒，造成心理的負擔。在練習場也要養成一個習慣。在球要飛出去的軌跡線上對好桿面之后，再調整雙腳使得腳線和目標線平行，然后再打球。

5.練習瞄準在練習場，不一定每個球都瞄準正前方。你可以瞄左邊或者右邊的某個目標。

這時，用一根球桿放在地上和目標線平行，再調整身體線，反復的練習會讓你的瞄準水平大為提高。通過這樣練習明確自己瞄準時焦點在什么地方，比如焦點可能靠目標的左側。平常不練習瞄準，而到球場單純地靠感覺的人常常會遇到很大的麻煩。

還有一個環節，會讓你已經做好的瞄準被打亂，那就是瞄準后取站姿的過程。我們知道良好的站姿也是找到身體均衡點的過程。要找到均衡點，所有的球桿必須先放在雙腳的中間，然后單單用手和桿頭向左或者向右移動去對準球。做做這個練習，你的球老是方向不準也許不是瞄準的問題，而是在你做

hand first的時候產生了問題。

6.練習感覺：轉身和軌跡

做好預備站姿后，把右手放在背后只用左手揮桿。這個練習讓你明白，上桿的時候沒有身體的轉動，下桿的時候沒有下身的引導，就不可能有正確的揮桿軌跡。

7.練習節奏

一般我們在揮桿擊球之前會做幾次空揮，這時候不要從僵硬地站姿開始，可以先把雙手放在左大腿前方，把桿推到球左邊之后再上桿。這個練習會讓你感覺到揮桿的軌跡不是來自于雙手，而是來自身體和節奏。

評論：到練習場除了練習正確的揮桿動作之外，我們還要學會，或者說養成很多打球的好習慣，而這些良好的習慣，往往在球場上讓你看起來有條不紊，從容不迫，真正具有職業范兒。

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