很多剛開始學(xué)習(xí)高爾夫的小白并不清楚高爾夫揮桿的力量來自哪里？有些人試圖以極快的速度揮桿，卻無法得到自己想要的擊球力量。那么怎樣才能在打模擬高爾夫時做到正確發(fā)力呢？下面小編就來教大家?guī)讉€小技巧。

1.上桿積蓄力量

揮桿之前，以脊柱為旋轉(zhuǎn)中心，讓肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)向相反方向運動。這種短暫的反向運動，會促使部分肌肉因此而拉緊，再形成較大的彈性勢能，為下一階段的軀干回旋擺動和擊球揮擺鞭打動作積蓄能量。

2.下桿釋放力量

下桿時，應(yīng)遵循"髓—臂—桿"的速度傳遞順序。這里有一個需要特別注意的地方就是避免側(cè)手臂過早還原到準備姿勢位置，還原過程應(yīng)貫穿整個下桿階段。正確的運動鏈力量傳遞，會使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達到最佳化。

3.揮桿過程中肌肉協(xié)作配合

揮桿時，盡量調(diào)節(jié)身體各關(guān)節(jié)和肌肉參與到運動中，將不同關(guān)節(jié)的運動和肌肉的收縮整合起來，形成符合專項力學(xué)規(guī)律的肌肉運動鏈，這樣才能最大限度地為四肢末端發(fā)力創(chuàng)造理想條件，避免無效力量的產(chǎn)生。

4.注意肌肉工作順序

上桿時，請記住身體各部位移動的先后順序分別是：雙手、雙臂、雙肩、雙髖。在下桿時，順序則剛好相反。只要在揮桿時順序運用得當，就可以充分地積蓄力量，形成最大的桿頭速度。

高爾夫是一項魅力十足的運動，同時也是一項技術(shù)活兒，如果沒有專業(yè)的教練進行指導(dǎo)，球技能難得到迅速提升，錯誤的姿勢還有可能對身體造成傷害。因此想要學(xué)高爾夫的朋友們，一定要找到專業(yè)靠譜的培訓(xùn)機構(gòu)或教練進行學(xué)習(xí)。