有效率、有質量的練習才是完美的練習,才能造就完美的揮桿。
一個正確的練習方式對高爾夫揮桿而言,比刻苦更重要。因為如果方式不正確,只會越練越糟糕。
就好比每天只是全揮桿擊球,哪怕練的再多,對自身揮桿技術的提升也是不明顯的。
練習揮桿也是講究方式方法的,如果我們把更多的練習重心放在半揮桿練習上,會比全揮桿有好處的多。
因為半揮桿練習會讓自身更容易感受到全揮桿所感受不到的東西。
練習半揮桿可以讓球桿和身體更好的成為一個整體;
可以讓身體各部位的配合更加協調,動作更緊湊;
可以讓揮桿更富有節奏;
找到合理的發力方式;
以及更清晰的感覺到觸球瞬間的動作,逐漸讓觸球變得更扎實。
另外,半揮桿練習還可以讓我們更容易發現以及糾正自身揮桿動作的缺陷。
1、半揮桿練習有助于糾正上桿幅度過大的問題。
2、當上桿至半揮桿位置時,是檢查揮桿平面的最佳方式。
Ps:當握把末端的延長線指向球時,是最理想的揮桿平面。如果過多的指向球的內側或外側,則代表揮桿平面陡峭或扁平。
3、半揮桿練習可以有效的糾正雞翅膀動作。
4、對于脊柱角度的保持、重心轉移以及揮桿節奏都有非常明顯的改善。
半揮桿與全揮桿的區別
半揮桿與全揮桿最大的區別就在于肩膀的轉動幅度。
如果在半揮桿的基礎上繼續轉動肩膀,就可以形成全揮桿。所以,它們之間本質上并沒有區別。
也完全不用擔心過多的練習半揮桿會影響到全揮桿擊球,半揮桿帶給全揮桿的只有好處沒有壞處。
半揮桿的技術要點
在保持軸心穩定的前提下,通過肩膀的旋轉帶動雙臂和球桿上升至左臂與地面平行的位置。
當到達這個位置時,手腕屈腕動作已經完成,雙手應該位于胸前的位置。同時,重心位于右腿內側。
下桿通過左腿的啟動帶動髖部和肩膀的回轉,繼而帶動雙臂和球桿觸球,并充分做出送桿動作。
當送桿結束,繼續轉動身體,揮至右臂與地面平行的位置。
這就是一個完整的半揮桿動作,每天抽出大量的時間練習,會對你的揮桿帶來意想不到的驚喜。來源:GOLF高爾夫