模擬你高爾夫|不要小看冬天打高爾夫的人

文章來源：screengolf1　更新時間：2019-12-02

　　在冬季凌冽寒風之中，有這么一群人：咻一聲起床，默默穿戴終了，拿著冰冷的球桿就前往高爾夫球場，你真要當心了。這些在寒冬還能對立本身惰性的人真是什么事都干得出來。

　　冬天打高爾夫球，最大的要挾不是凍結的球道，而是凍傷。所以，只需留意防凍保暖熱身等有關事項，置信在冬天你一樣能夠享用到快樂的高爾夫光陰。

　　運動專家通知我們，冰冷的冬季打高爾夫球最大的要挾不是凍結的球道，而是凍傷。天氣越冷，凍傷的發作越快。你最初會感到麻癢，接下來會覺得疼痛和不適。最容易發作凍傷的部位是耳朵，其次是手。等到疼痛消逝時，身體曾經遭到損傷了。你覺得不到疼痛是由于皮膚曾經凍結，神經曾經被殺死了。因而，在冬天打球，選擇一套防凍、防風、防水而且笨重的高爾夫運動服裝就顯得十分重要。

倡議：
　　1、不要再戴棒球帽，而要選擇保暖的絲絨帽子。
　　2、準備暖身背心與緊身羊毛衫外，你顯然還需求一件防風、防水的特制保暖外套。由于普通的球場都比擬空闊，因而克制寒風很重要，在這種狀況下，選擇具有防風功用的外套會更容易保暖。選擇作為內衣的棉質保暖背心的時分也一定要留意能否具有導汗功用。
　　3、一雙保暖的手套或暖手袋很有必要，能夠在擊球的距離用來暖手，讓你的手指不致麻木。球場或有暖手袋出賣，能夠訊問一下你的球童。

熱身運動
　　身體就像機器一樣，在天冷的時分需求花更多時間才干發起起來。不然的話，你的身體極易遭到傷害。所以冬季打球前的熱身運動尤為重要。運動專家提示，為了防止運動傷害，下場打球前至少要做15－20分鐘的準備活動，且運動幅度也要刻意加大。在停車場快步走也有助于熱身。騎半個小時的自行車也是個不錯的主見。

要特別留意以下幾個身體部位的活動：
　　1、伎倆：舉起球桿，向前后左右運動。
　　2、腰部：雙手分別握住桿把及桿頭，側轉，讓身體與球桿在同一平面，球桿垂直于空中。
　　3、肩部及肋側：雙手分別握住桿把及桿頭，側轉90度。
　　4、腿部：雙腳分開與球桿同寬，彎腰壓腿。

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